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自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
老媽看見了台灣三洋580公升節能變頻三門冰箱(SR-B580CV)就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了
所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下台灣三洋580公升節能變頻三門冰箱(SR-B580CV)哪裡買比較便宜
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太棒了所以就馬上買來孝順老媽囉~~
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現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、流行禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者劉建邦台北22日電）台北市主計處今天說，台北捷運去年平均每日客運人次為202.2萬人次，較上年同期增加5.6萬人次；捷運高齡乘車優待補助人次為1878.4萬人次，補助金額為新台幣2億470.4萬元。
主計處公布市政統計週報，包含北捷每日客運人次及進出人次最多車站和高齡乘車優待補助費用。
主計處說，依交通局及社會局統計，台北捷運去年底共有117個營運車站，全年平均每日客運人次為202.2萬人次，較上年同期增加5.6萬人次。
各站每日進出人次以台北車站31.41萬人次為最多，第2至第5大車站依序為西門站、市政府站、忠孝復興站、板橋站，均為板南線沿線車站。
主計處統計，在捷運高齡乘車優待補助方面，去年補助人次為1878.4萬人次，補明星推薦助金額為2億470.4萬元，分別較上年同期增加304.4萬人次及3243.6萬元；近5年觀察，補助人次及補助金額皆呈增加趨勢。1060222
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